Benefícios do Abacate

Pode ser em uma sobremesa, salada, recheio de sanduíche e até mesmo uma sopa. Seu sabor único e textura inigualável o colocam à frente de muitas frutas, além dos enormes benefícios que pode proporcionar à saúde, se incluídos regularmente em nossa alimentação.

Vários estudos mostraram que os diversos nutrientes contidos no abacate turbinam a saúde, portanto, veja aqui 10 motivos para incluir esse poderoso alimento na sua alimentação semanal, acompanhados de dados médicos e científicos que só reforçam as maravilhas dessa fruta incrível.

  1. São Repletos de Vitaminas e Nutrientes

Os abacates são extremamente nutritivos e contêm uma enorme quantidade de nutrientes que incluem mais de 20 tipos de vitaminas e mineiras. Uma pequena quantia de 100 gramas oferece:

– 26% da quantidade diária necessária de vitamina K, importante para a saúde dos ossos e do coração;
– 20% da quantidade diária necessária de ácido fólico, essencial para a formação de células sanguíneas na medula óssea;
– 17% da quantidade diária necessária de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, o coração, a pele e os olhos;
– 14% da quantidade diária necessária de vitamina B5, que ajuda a combater alergias, além de outros benefícios;
– 13% da quantidade diária necessária de vitamina B6, que melhora diversos sistemas do organismo, incluindo o de imunidade, circulatório, digestivo, nervoso e muscular; e
– 10% da quantidade diária necessária de vitamina E, que atua na saúde da pele e dos olhos.
Além disso, também tem, em menores quantidades, minerais como magnésio, manganês, ferro, zinco, fósforo e a vitamina A. O abacate é uma fonte de diversas vitaminas e nutrientes essenciais!

  1. Contém Gorduras Saudáveis
  2. Melhora a Visão
  3. Reduz o Nível de Problemas e Doenças no Coração
  4. É um Excelente Anti-Inflamatório Natural
  5. Podem Ajudar na Digestão
  6. Ótima Fonte de Potássio
  7. Ajuda a Absorver Nutrientes de Outros Alimentos
  8. Ajuda a Prevenir o Câncer
  9. Ajuda a Regular o Açúcar no Sangue

Após todos esses conhecimentos, experimente nosso creme de abacate ! Feito 100 % da fruta natural..

#QuemProvaNãoTroca

 

Fonte/Créditos: Live Science 

 

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